Mehr Wohlbefinden durch (virtuelle) Natur

Mehr Wohlbefinden durch (virtuelle) Natur

Ein Aufenthalt in der Natur als „Schmerztablette“ – geht das? Vielleicht hast du selbst schon einmal erlebt, dass sich Beschwerden wie Kopfschmerzen komplett ohne Medikamente bessern, wenn du dich für eine Weile in der Natur aufhältst. Ist das nur Zufall bzw. pure Einbildung oder gibt es einen nachweisbaren Zusammenhang? 

Diese Frage beschäftigt die Wissenschaft schon seit langem. Ein eindeutiger Nachweis ist allerdings schon allein deshalb schwierig, weil es fast unzählig viele Arten von Schmerzen gibt und die dahinterstehenden Prozesse sehr komplex sind. Entsprechend gab es lange Zeit einige Vermutungen und erste Ansätze – aber noch viel mehr offene Fragen. Ungeklärt war beispielsweise, ob wir uns wirklich im Freien aufhalten müssen oder ob auch der Blick durch ein Fenster ausreicht. Neurowissenschaftler von der Uni Wien haben diese Frage nun weiter erforscht und dabei einen ganz neuen Ansatz gewählt. In ihrer Studie[1] spielten die Forscher den Studienteilnehmern virtuelle Naturszenen vor. Dafür nutzten sie Videos mit einer speziellen Geräuschkulisse. Anschließend untersuchten sie, ob die „Ersatz-Natur“ eine Auswirkung auf das Empfinden von akutem Schmerz hat. 

Was fanden die Experten dabei heraus? Tatsächlich ließ sich bei dem Experiment zeigen, dass bereits virtuelle Natur nachweisbare Auswirkungen auf das subjektive Schmerzempfinden hat. Die Studienteilnehmer gaben z. B. eine geringere (subjektive) Schmerzintensität an. Ebenso zeigte sich eine Verbesserung bei der affektiven Bewertung, das heißt, der Schmerz wurde als weniger unangenehm wahrgenommen.  

Die Untersuchung zeigt eindrücklich, wie stark sich unsere Umgebung auf unser Wohlbefinden auswirkt. Dies gilt nicht nur bei Schmerz, sondern in fast allen Situationen und Lebenslagen! So sinkt beispielsweise unser Stresslevel spürbar, wenn wir einen Raum betreten, in dem wir uns wohl fühlen und dessen Atmosphäre wir als angenehm empfinden. 

Diesen Effekt kannst du dir zunutze machen! MINDZMOVE unterstützt dich dabei: Unsere Trainingsgeräte aus Holz vereinen das Beste, was die Natur zu bieten hat, mit innovativem Design und höchstem Komfort.

[1] Steininger, M.O., White, M.P., Lengersdorff, L., Zhang, L., Smalley, A.J., Kühn, S., Lamm, C., 2025. Nature exposure induces analgesic effects by acting on nociception-related neural processing. Nat Commun 16, 2037. https://doi.org/10.1038/s41467-025-56870-2